Най-трудната част от рехабилитацията за много проблемни комарджии не е отказването; да останеш в състояние на възстановяване означава да поемеш дългосрочен ангажимент да не залагаш отново. Възстановяващите се пристрастени към хазарта сега имат по-трудно време за избягване на рецидив поради лесния достъп до хазарт чрез интернет. Всеки, който има смартфон или компютър, има достъп до онлайн казина и букмейкъри 24 часа в денонощието, седем дни в седмицата. Все още е възможно да продължите възстановяването си от пристрастяването към хазарта или проблемния хазарт, ако се заобиколите с отговорни хора, избягвате опасна среда, откажете се от контрола върху доходите си (поне първоначално) и замените хазарта с по-здравословни дейности.
Направете по-здравословен избор
Да се отървете от тригерите за хазарт и да ги замените с по-добри алтернативи ще ви помогне да прекратите хазартните си навици. Хазартът изисква четири неща, за да продължи:
Ако искате да залагате, първо трябва да решите да го направите. Обадете се на някого, помислете за последствията от това, което правите, и незабавно намерете нещо друго, което да направите, ако почувствате нужда да залагате.
Без пари хазартът не би бил възможен. Съхранявайте само малко пари в брой, отървете се от кредитните си карти, позволете на някой друг да обработва парите ви и затворете сметките си за онлайн залагания.
Ако нямате време да играете онлайн, изобщо няма да можете да играете. Отделете време за забавни дейности, които нямат нищо общо с хазарта редовно. Направете почивка от хазарта на телефона си и намерете нещо друго, което да заемете времето си.
Няма възможност за залагане, освен ако няма игра или дейност, на която да залагате. Стойте далеч от примамливи настройки. За да не ходите на места за игри, информирайте ги за вашата зависимост към хазарта и поискайте забрана. Премахнете приложенията за хазарт от телефона и компютъра си и забранете уебсайтовете за хазарт.
Как да се справим с натрапчивия хазарт
Правенето на по-добър избор и изграждането на подкрепящи взаимоотношения ще ви помогнат да преодолеете желанията да залагате, когато възникнат, но това е нормална част от процеса. Когато се появи желанието за хазарт:
Опитайте се да не сте сами. Посетете среща на анонимни комарджии или говорете с доверен член на семейството по телефона.
Отложете хазартните си игри за по-удобен момент. Разчитайте на себе си за 5 минути, 15 минути или дори час. С времето желанието за хазарт може да намалее или може би да изчезне.
Помислете за последствията от хазарта. Представете си как ще се почувствате, когато парите ви изчезнат и отново се разочаровате.
Поставете се в различна ситуация, като отидете на фитнес или на кино или използвате техники за релаксация, които да ви помогнат да преодолеете желанието си за пристрастяване към хазарта.
Как можете да помогнете на някой, който е пристрастен към хазарта?
Проблемът с хазарта с любим човек може да предизвика много смесени чувства в семейството. Вероятно сте прекарали много време и усилия, опитвайки се да предпазите близките си от хазарт или да ги прикривате. Междувременно може да сте ядосани и разочаровани от любимия си човек за това, че отново се е захванал с хазарт, и може да ви е писнало да се опитвате сами да поддържате фасадата. Парите, взети назаем или може би откраднати от вашия любим човек, може да не са били изплатени. Някои от тях може да са продали семейни реликви, за да изплатят дългове или да са използвали общи кредитни карти.
Въпреки това, дори ако семейството и приятелите могат да помогнат на принудата и проблемните комарджии, те трябва да поемат отговорност за собственото си решение да се откажат. Не можете да накарате някого да се откаже от хазарта, без значение колко упорито се опитвате или колко сърцераздирателно е да станете свидетел на последствията. Ако са склонни към самоубийство, можете да помогнете, като ги насърчите да получат помощ, подкрепите ги, защитите себе си и вземете сериозно всяка дискусия за самоубийство.
